猕猴桃里面的营养物质非常丰富，而且经常吃人体健康是有很多好处的，那么猕猴桃有什么作用和功效，来看一下！

经常吃猕猴桃能够美容养颜，猕猴桃里面含有丰富的维生素C,它有抗氧化的功能，同同时还能够消除人体的皱纹。

猕猴桃含有的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，排毒清肠，有减肥的作用。这类物质也能够降低胆固醇，让心脏更加健康。猕猴桃内还有谷胱甘肽，这类物质是可以抑制癌症基本突变的。

猕猴桃还能治疗口腔溃疡，因为它里面含有丰富维生素C和B，这类物质比吃药的效果还要好很多，同时猕猴桃还能预防便秘，提高免疫力。

但是我们一天也不要吃太多，两个左右就可以了，它能够满足人体每天所需的维生素C含量。

因为猕猴桃表面有很多绒毛，对皮肤有刺激作用，所以在食用之前先要把绒毛处理好，一般猕猴桃在低温的环境中，是可以保鲜六个月左右，但还是新鲜的时候吃比较好，否则容易发生变质。

以上是小编整理的关于吃猕猴桃的好处，在生活中，大部分人还是比较喜欢吃猕猴桃的，而且通过上面小编说的功效和作用，相信大家对猕猴桃都有了解，我们在平时生活中，还是要多吃一些猕猴桃的。