青提是一种营养比较全面的水果，不仅口感好，养生效果也很好。它的果肉中含有丰富的维生素及矿物质元素，具体内容如下：

青提有哪些营养成分及价值

青提也是葡萄的一种，它含有的营养成分更全面一些，也有很广泛的养生价值。它的果肉中含有葡萄糖、无机盐、维生素B12、维生素C、蛋白质等物质。

适量食用青提可以起到补充身体能量，让人快速恢复体力。也可以提高大脑细胞活动，提升睡眠质量。另外，在吃青提的时候，最好不要吐皮，因为青提外皮上有一种名为白藜芦醇的物质，对于防癌抗癌有一定的好处。

什么时候吃青提营养价值高

初夏和初秋都有青提上市，但是最好吃的青提应该是在每年的8-9月份，这个时候的甜度也是最高的。我们在吃青提的时候，应该选择两餐之间食用，既可以补充糖分，产生饱腹感，又可以减少正餐食物的摄入量。

严格的来说，青提的食用时间并不严苛，但不建议晚上食用。因为青提中含有丰富的葡萄糖、果糖，如果不能及时消耗就会转化为脂肪，堆积在体内，导致肥胖。