1、不强迫自己，适量进食，选择自己喜欢的食物。

2、缓试着吃些凉的或者室温下的食物，这些食物的气味没有热的强烈。

3、多餐少食，戴防恶心护腕，做好保暖措施，不要受凉。

4、多吃一些富含碳水化合物的食物。试试含姜的食物，姜能让准妈妈的胃感觉舒服一些，姜茶姜糖都很不错。

5、小口喝水，避免高脂肪摄入，高脂肪食物需要更长时间消化。

6、在床头放点饼干等简单的小零食。