1、妇女在生产之后非常虚弱，奶水的分泌需要营养。催乳食品有很多种，可让产妇多吃些营养丰富的食品，如乌鸡汤、排骨汤、豆制品等，都有催乳作用。还可多按摩乳房，促进乳汁分泌。

2、若上述方法无效，可在炖汤时加入一些催奶的中药，效果比单纯饮用汤更好。吃中药不见效，可以找中医开点药服用。如果不能的话，就去打催乳针，效果会更快一些。首先，产妇不要着急。