1、1岁宝宝已经有了自我意识，喜欢参与和尝试，所以要允许宝宝用手去抓饭吃，从而产生吃饭的兴趣。

2、宝宝对不熟悉的食物有拒绝和厌新表现，不要频繁更换，要有足够的机会让宝宝尝试，如同样的食物多尝试几次，或每次餐食中不要搭配过多的种类。

3、养成良好的进食习惯，如不要边看电视边吃或追着喂饭，逐渐养成良好的习惯。

4、抚养者要心情愉悦，抚养者焦虑或强迫会使宝宝对食物产生拒绝。