厌食是在婴幼儿中常见的以食欲减退或食欲缺乏为主的一种症状，因此这个问题让很多宝妈十分头疼。要想彻底治愈宝宝厌食的毛病，首先我们需要了解到底是什么原因导致我们的宝宝厌食？

饮食无规律

宝宝厌食不是一下子就产生的，而是长期不良的饮食习惯所导致的。宝宝跟我们成年人一样也需要定时定餐定量，进餐时间过长或过短，不定时的进餐以及吃的过多都会导致宝宝正常的肠胃消化规律被打乱，加重消化系统的负担，从而导致宝宝厌食。

食物口味重

味蕾发育是宝宝婴幼儿时期发育最快的时候，这个时候他们的味觉很敏锐。如果长期给他们吃味道过重的食物，很有可能就会导致宝宝出现厌食不吃饭这种情况。所以妈妈们应该给他们提供清淡的饮食，如少放盐和其他调味品，不给他们吃辛辣、刺激的食物。

食物难消化

婴幼儿的肠胃功能发育还不完善，相应的消化能力也比较弱。而很多家长片面追求营养，经常给宝宝吃一些难以消化的营养品，这样容易使宝宝发生积食不消化，从而产生厌食。给宝宝添加食物时不能只顾营养，还要注意宝宝此时的身体发展状况，宝妈们可以给宝宝做一些既营养又容易消化的食物，如青菜粥，瘦肉粥等。

微量元素缺乏

有研究表明，缺乏维生素B和微量元素锌都可能引起宝宝味觉功能和胃黏膜消化功能的降低。但是当宝宝出现厌食这种情况时，建议各位宝妈不要盲目给宝宝补锌，应及时该带宝宝去医院做相关的检查，在医生的指导下再进行补充，以免补锌过量对宝宝身体造成伤害。

家长过分关注

很多家长非常注重宝宝的饮食，喜欢督促他们吃饭，这样容易使孩子吃饭的时候紧张或者产生逆反心理。宝宝吃饭是一件很正常而且很享受的事情，不需要过分去关注，应该要给宝宝营造一个良好的进食氛围，吃饭的时候尽量做到不训斥，不打骂，不强迫。

其他外在因素

身体上或精神上的不舒服往往也会导致宝宝厌食。身体上不舒服是指宝宝生病的时候，如宝宝有胃肠道疾病、呼吸道感染及佝偻病等疾病时候会产生厌食的情绪。精神上的不舒服是指宝宝受到惊吓或过度紧张时，如看到恐怖的东西等也会使宝宝食欲减弱。

宝宝厌食的食谱推荐

菠萝苹果汁

材料：苹果1个，菠萝1/6个，凉开水200毫升。

做法：先将苹果和菠萝分别去皮切成丁，再加水放入果汁机榨汁即可饮用。

作用：既能补充维C又开胃，适合厌食的宝宝食用。

南瓜饭

材料：南瓜半个，大米500克。

做法：把大米洗干净之后加适量的水，开火煮至八成熟时，捞出来备用。再把南瓜去皮去瓤切成块，在锅内放入少许植物油加热，再把南瓜块放入，加入少许食盐炒。在锅里加少许水，然后把捞出的大米放在南瓜上，用小火蒸熟，最后加适量红糖即可。

作用：适用于脾胃不和所致的宝宝厌食食用。

红枣粥

材料：去核的红枣9枚、橘皮5克、大米50克。

做法：先把红枣和橘皮洗干净切碎，再和洗干净的大米后一起放入锅内，加入适量水煮成稀粥即可。

作用：有健脾、消食的功效，适用于病后不思饮食、神疲无力的宝宝食用。

高粱山楂粥

材料：高粱米50克，山楂15克，少量白糖。

做法：先把山楂片和高粱米一起入锅用小火炒焦，然后把炒焦的山楂片和高粱米一起碾成粗粉，最后把粗粉放入砂锅内加适量的水熬煮到烂熟，再加入少许白糖即可。

作用：具有开胃消食、健脾消积的功效，适合厌食的宝宝食用。