夜惊是一种在婴幼儿中常见的睡眠障碍。通常宝宝的睡眠是没有什么规律的，因为饮食需求，大多数的宝宝晚上不会睡整觉，那么我们如何知道宝宝是否存在夜惊问题呢？

睡眠时间短

宝宝在婴幼儿时期的睡眠是很好的，一旦睡着了就不容易醒，而且睡眠时间很长，这才是一种正常的睡眠状态。如果夜间宝宝出现睡眠时间短且时常惊醒这种情况时，我们就要考虑宝宝是否存在有夜惊的问题。

容易惊醒

宝宝夜惊最明显的症状之一就是容易惊醒。夜惊的宝宝通常睡的很不安稳，容易突然从睡梦中醒来，有的宝宝醒来之后还会大声哭闹或叫喊。当宝宝从睡眠中突然醒来并大喊大叫时，妈妈们对宝宝稍加安抚，宝宝又能快速的入睡。

出汗且面色苍白

夜惊的宝宝在睡眠中突然惊醒时，神经是处在高度紧张状态，所以会伴随有出汗且面色苍白的症状。当看到宝宝出汗时，妈妈们应先把宝宝身上的汗擦拭干净再哄睡，以免宝宝着凉。

宝宝夜惊怎么办

1.看宝宝是不是饿了要吃奶，有没有因吃的过多而腹胀。如果是饿了应该及时喂奶，腹胀可以给宝宝腹部做按摩缓解。

2.摸宝宝身上有没有因为尿湿不舒服。如果是应该及时更换，使宝宝保持舒服的状态入睡。

3.如果宝宝是因为噩梦惊醒，妈妈应轻轻的拍宝宝胸口的位置进行安抚以告诉宝宝不要怕，妈妈在旁边陪着她。

4.保持睡卧灯光暗。因为宝宝对光线比较敏感，所以强光容易刺激宝宝导致惊醒。

怎样有效预防宝宝夜惊

1.避免白天睡觉过多，定时睡觉，让宝宝养成良好的睡眠习惯。

2.白天不给宝宝看恐怖或惊悚吓人的东西。

3.饮食清淡且易消化。

4.按医生的嘱托及时补钙，多晒太阳。

5.不频繁给宝宝猛增或猛减衣物，注意日常的保暖。