1、孕妇可以吃淡菜。淡菜味道极鲜，营养也很丰富，所含的蛋白质，碘，钙和铁都比较多，淡菜具有治疗虚劳伤脾，精血衰少等功效。由于淡菜所含的营养成分很丰富，其营养价值高于一般的贝类和鱼，虾，肉等，对促进新陈代谢保证大脑和身体活动影响供给具有积极的作用，所以称淡菜为海中鸡蛋。

2、另外，孕妇吃淡菜可以适量的补充维生素，维生素是有利于孕妇安胎、美容、杀菌的，所以孕妇可以适量的吃淡菜。在营养上孕妇可以均衡营养，不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬菜水果，多吃含蛋白之类的高的食物。