1、冬季2次、夏季1次。

2、泡枸杞水每次不要泡的量要过大，每次泡上20-30克左右即可，正常的成年人每天只要摄入20g左右即可。但是由于枸杞水比较滋补，在冬季的时候人体相对来说是比较虚弱的，每天可是适当的食用2次，而在夏季只需要饮用1次即可。但是此方法需要长时期能够食用，可能够起到比较好的效果。