1、葡萄干

葡萄干有抗氧化，滋养卵巢的作用，女人是否衰老，卵巢的健康就是最凸显的。女性每天食用十来颗含有大量维生素的葡萄干，不仅能够滋养卵巢，肌肤抗氧化，还达到减体重目的，又有益于心血管健康。

2、红枣

医书史书有所记载，红枣甘温、归脾胃经，有着补中益气、养血安神的功能。现代医学也有表明，红枣中含有大量的蛋白子、脂肪、有机酸、维生素A等多种氨基酸等丰富的营养成份。女孩子们应该养成吃红枣的习惯，不论是饭前后，多吃是对身体有益的。

3、枸杞

说起枸杞更多人的印象是清肝明目，但是女性日常多吃的枸杞，是有起到补气血，延缓衰老的帮助的。枸杞有丰富的维生素，以及钙铁锌硒等矿物质，不但可以增加白细胞的活性，促进肝细胞的再生，平时不论拿来泡水喝，也可以用来炖汤，帮助都是很大的。