早上起床你是否有这样的情况：早上起来人特别困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，口干口苦，一照镜子发现自己容颜憔悴，皮肤暗谈无光。如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹，一旦出现了其中一种表现，你就应该引起警惕了，说明你体内湿气太重了。那么体内湿气重的表现有哪些症状？体内湿气重是什么原因引起的？

体内湿气重的表现有哪些症状

口腔异常

体内湿气比较重时，可能会出现以下症状，舌苔发白或发黄，且比较厚实，并舌头两侧会出现齿痕舌，患者经常会觉得口干舌燥，甚至觉得嘴巴苦。

身体疲惫、疼痛

长期遭受湿热刺激，患者会出现头部沉重、身体困倦、四肢沉重以及浑身不适的身体表现，身体关节也会出现酸痛沉重、关节屈伸不利的症状。

脾胃虚弱

湿气会影响脾胃的健康，导致患者出现胃痛、腹痛、腹泻、消化不良以及食欲不振的症状，大便不成形、粘稠是比较典型的症状。

皮脂腺分泌异常

体内湿气重的人，脸上会出很多油脂，皮肤发黄，甚至可能会长出痘痘，严重者还会出现局部发炎瘙痒、起疹等症状。

大便不成形

长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。

体内湿气重是什么原因引起的

体内湿气重一般是由于喜爱吃生冷、凉饮，损伤脾胃，导致脾胃运化水湿功能失常，引起体内湿气重，或由于生活和工作环境潮湿，日久导致体内湿气重。

1.与自身原因有关，如天生脾胃功能不好，脾能够将饮食水谷运化变成人体所需要的能量，并且运送到全身。如果脾胃功能不好，就不能将饮食水谷良好地运化为人体所需要的能量，导致停积在身体内产生湿气。

2.与生活环境有关，比如在生活在较潮湿的地区，内外相合就会导致身体内产生湿气；如果居住在潮湿的环境，比如居住在地下室，也会导致湿气的产生。

身上的湿气太重怎样可以消除

改善环境

如果环境的湿气较重，很容易就会出现湿气重的问题，所以在生活中更应该重视居住环境。而如果本身居住的环境就比较潮湿，则应该及时地调节好生活环境，有条件的人士可以搬到相对干爽的地方居住。

运动

运动可以改善人体血液循环，使得人体中的废物可以快速排出，对于治疗湿气重具有十分好的效果，所以建议湿气重的患者在生活中养成良好的运动习惯，其中常用于治疗湿气重的运动有瑜伽、慢跑、游泳等，患者可以结合个人实际进行治疗。

饮食治疗

如果有湿气重的问题，患者在生活中可以通过饮食的方法进行治疗，其中淮山、薏米、木棉花、扁豆等煲汤，具有益气健脾、淡渗利湿等功效。

拔火罐

拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治疗疾病的目的。

体内湿气重容易得湿疹吗

湿气可能会引起长湿疹。

湿气中医上又被称作湿邪，既是一种病理产物，也是一种致病因素。

湿疹中医被称为湿疮，主要表现为皮损对称分布、多形损害、剧烈瘙痒等症状，根据病程、皮损形态以及发病部位不同，名称也不同。湿疮可能是由于外感湿邪导致，也有可能是由于外感风、热邪引起，还有可能是饮食不节、身体虚弱等因素造成，由于各种因素导致脾的运化功能出现异常，产生水湿内停，水液代谢失常，导致堆积变成湿邪。

其中阳盛体质人群，体内比较容易生火，如果受到湿邪入侵，会导致湿热蕴结，而痰湿体质人群，由于体内自身存在湿邪等因素，如果受到热邪入侵，也会引起湿热胶结，所以湿气可能会引起长湿疮。