1、吃青梅的好处：青梅里面含有柠檬酸钠，能够有助于改善食欲低下，能够有助于缓解体力疲劳，另外也有助于提高睡眠质量，对改善便秘也有着非常突出的功效。其次，它能够有助于促进身体对钙的吸收和利用，还能够起到抵抗肿瘤的功效，可以改善肠道功能，也能够有助于保护肝脏。

2、吃青梅的坏处：如果存在大量使用的情况，也有可能会对胃不好，一般建议大家不要过量使用。