1、在月经期喝红糖水是很好的一个选择。

2、月经是一种正常的生理现象，但是会出现一过性的失血，所以在月经期喝红糖水具有补气补血的作用，其含有多种维生素和微量元素，并能补充能量。但是建议有糖尿病家族史的或者是血糖偏高的的人要少喝，容易引起糖尿病或者肥胖等。

3、另外，月经期建议少食过寒、过热食物。过寒食物容易引起月经过少、痛经、甚至闭经；过热食物会引起月经过多、经期延长等情况。