1、可以多吃新鲜蔬菜，比如西兰花，可以抗衰老、抗氧化，多吃黄瓜等等。

2、可以多喝蜂蜜，蜂蜜可以滋润皮肤，另外还可以促进内脏的一些代谢、延缓衰老。

3、多喝牛奶以及豆奶来补充钙质，延缓衰老。

4、可以通过口服维生素E或者是钙片来软化血管抗衰老。以上的这些方法可以参考。