1、胃口不好的人要吃松软可口、营养丰富、健脾和胃一类食物。具体有以下食品：藕有蔬菜之王，清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。把藕煮熟之后有健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

2、小米粥对胃口欠佳的人非常适合，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防备反胃、吐逆的功能。

3、白萝卜纤维素含量较高，能够顺利帮助人体进行肠胃的蠕动和食物代谢，从而渐渐调节好“受伤”的肠胃。

4、葡萄有舒筋活血、开胃健脾，葡萄还含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用，葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

5、橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。

6、各种肉类，包括羊肉，肌肉，鱼肉等都有很好健脾和胃和滋补功能，胃口不好的人可以食用。