凌晨2点可以喝牛奶吗(凌晨2点可以喝牛奶吗早上)

健康养生2023-06-12 21:56:46未知

凌晨2点可以喝牛奶吗(凌晨2点可以喝牛奶吗早上)

1、不可以喝。半夜的时候处于空腹状态,空腹喝牛奶容易导致消化不良,而且空腹喝牛奶又不吃其他任何食物,胃肠蠕动会加快,蛋白质还没有完全吸收就被排到大肠,并且在大肠内腐败,形成一些有毒物质,长期这样,还会有损健康。

2、凌晨2点时间比较晚。太晚还是不要喝,最佳时间是早上和晚上,晚上也是要在睡觉前2-3个小时最佳。太晚喝肠胃无法消化导致发胖。

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