1、冬瓜荷叶茶、红豆薏米茶、芡实茯苓茶等，也可以将这些食材混搭泡水饮用，或者熬粥食用。

2、冬瓜：冬瓜性凉，味甘、淡，入肺经、大肠经、膀胱经等，具有清热利水、生津除烦等功效。

3、红豆：红豆性平，味甘、酸，入心经、小肠，有健脾利水的功效。

4、薏米：薏米性甘、微寒、无毒，归脾经、肺经、胃经，有健脾利水等功效。

5、芡实：芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经，有益肾固精，补脾止泻，除湿止带的效果。

6、茯苓：茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，有利水渗湿，健脾，宁心等养生功效。