吃什么可以加快新陈代谢(吃啥能提高新陈代谢)

健康养生2023-03-14 01:32:27未知

吃什么可以加快新陈代谢(吃啥能提高新陈代谢)

1、首先多吃燕麦、糙米、荞麦等全谷食物含有丰富的水溶性膳食纤维,能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖、帮助身体的新陈代谢处于正常水平,大蒜中促进人体新陈代谢的法宝是蒜素,它是一种强大的抗菌物质,能活化细胞,加快新陈代谢,平时多运动。

2、建议规律睡眠,不要熬药着凉,不用吃辛辣刺激油腻食物,多吃新鲜瓜果及蔬菜,多户外运动。

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