胃要怎么养才好得起来 胃要怎么养才好得起来,吃什么

健康养生2024-06-18 21:05:11未知

胃要怎么养才好得起来 胃要怎么养才好得起来,吃什么

1、养胃要从日常生活中的点滴做起,养成健康的生活习惯和作息规律,严格戒烟戒酒,作息要有规律,早睡早起,避免熬夜,避免劳累,平时要坚持适当的进行运动和锻炼,有助于调节肠胃功能,有助于养胃,但要劳逸结合,避免过度疲劳。

2、饮食也要有规律,三餐定时定量,细嚼慢咽。还要养成良好的个人卫生习惯,勤洗手,避免吃不清洁的食物以及刺激性比较大的食物,多吃清淡,容易消化吸收的食物,适当补充新鲜的水果和蔬菜等。

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