1、钙片吃的时间是有要求的，最好是在晚上吃。可以在上午吃，吃完之后出去晒一下太阳促进钙的吸收。

2、如果是晚上吃的话就在睡前吃，这样钙片是比较容易吸收的。

3、平时一定注意多晒一下太阳，然后喝一些骨头汤。

4、另外，还可以吃一点维生素D来促进钙的吸收，这样补钙的效果会更加明显。