1、长高可以多吃一些富含钙类以及蛋白质的食物比如：鸡蛋、牛肉、猪肉、羊肉、大骨汤、牛奶、虾皮、海鱼、豆腐、水果、蔬菜等。

2、只要骨骼线没有闭合，身体可以正常吸收，不挑食、偏食，正常获取营养均可以长高的。不仅仅取决于食物，还取决于骨骼线是否闭合，身体吸收是否正常，是否缺乏维生素D等因素。