1、运动对失眠还是是有好处的，特别是黄昏和睡前的锻炼对身体更加有益，睡前活动能够使身体的整个系统拥有更多的氧气，处于比较好的氧气充足状态的人，睡觉时不仅睡得香。

2、而且能更快速度的消除白天的疲劳，使人的精神能够更好，以更好的状态应对第二天的生活。