1、多喝水。加速身体新陈代谢，促进酒精的分解排泄，缓解恶心反胃现象。

2、吃开胃食物如葡萄，柚子，橙子等有机酸水果。有效的缓解胃中的乙醇浓度，缓解酒后恶心症状。

3、吃两到三口蜂蜜。蜂蜜会在胃内壁上形成保护膜。蜂蜜主要成分是糖和蛋白质，可以减少胃酸对胃的刺激降低恶心想吐的症状。平时最好少喝酒，喝酒前可以吃些酸性水果。