生吃花生米的八大好处 生吃花生米的八大好处每天吃多少

健康养生2024-04-06 00:03:21佚名

生吃花生米的八大好处 生吃花生米的八大好处每天吃多少

1、花生米中钙元素含量高,可以补钙,促进骨骼和牙齿的生长;

2、含有维生素K,可以凝血止血;

3、含有脂肪油,可以润肺止咳;

4、含有铁元素,可以补血养血,预防缺铁性贫血;

5、含有蛋白质,可以补虚养生;

6、含有多种氨基酸,可以促进细胞的生长发育,健脑益智,提高记忆力;

7、含有亚油酸,可以降血脂、降胆固醇,预防心脑血管疾病;

8、经常适量吃生花生米,可以养胃,延缓衰老。

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