脾胃不好吃什么水果(湿气重脾胃不好吃什么水果)

健康养生2023-05-27 00:08:18佚名

脾胃不好吃什么水果(湿气重脾胃不好吃什么水果)

1、脾胃不好可以吃苹果、樱桃、葡萄、西梅等,其中苹果是最好的,但不要吃冰冻水果,不要刚从冰箱拿出来就吃,要放置常温下再吃,并且一次不要吃太多,不要空腹吃水果。

2、脾胃不好的人要避免辛辣,太酸,太咸,太甜的食物,要避免进食含淀粉量丰富的食物,如番薯、芋头、河粉、拉肠、粽子、马铃薯、板栗等。食物要多样化,尽量吃新鲜食物,不吃霉变食物,少吃熏制、腌制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物,要戒烟戒酒,不喝浓茶咖啡,三餐定时,不要宵夜,晚上九点之后不要吃东西,生活规律不要熬夜,晚上11点之前睡觉。适当运动,增强体质,保持良好的心态和充足的睡眠。

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