夏天睡觉注意事项(夏天睡觉注意事项)

健康养生2023-03-04 22:07:40佚名

夏天睡觉注意事项(夏天睡觉注意事项)

1、要避风睡觉,不要睡在通风的夹道或空调的风口,头顶风、脚底风尤其要避免;若用电风扇不宜调到高档直接对着躯体吹,以免受风感冒。

2、不要敞胸露背,最少也要穿件背心,护住前胸、后背和腹部;若开着空调睡觉,应盖上薄被或毛巾毯,特别要盖严腹部,以防入睡着凉。

3、不可在室外露宿,也不宜在室内铺一张凉席睡在水泥和地砖地上,或是睡前在地面泼水,这些舒服一时的做法,都为日后可能患关节性疾病植下病根。

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