燕麦米好为什么不建议吃 燕麦米和燕麦片的区别

健康养生2023-04-15 17:56:33佚名

燕麦米好为什么不建议吃 燕麦米和燕麦片的区别

1、因为一次性食用过多,容易造成胃痉挛或是胀气。燕麦米一般人都可以食用,特别适合于中老年人,它的营养价值很高,蛋白质和脂肪都高于一般谷类食品,是一种高能食物。

2、燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一,它的营养价值很高,它的脂肪含量是大米的4倍,它包含人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。

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