小满节气如何养生 小满节气起居养生

健康养生2022-03-02 12:45:21admin

小满节气如何养生 小满节气起居养生

小满节气之后人们比较关注气象问题,因为它既是收获的前奏,也是炎热夏季的开始,更是疾病容易出现的时候。所以此时的养生就显得尤为重要,不但要注意提自自身的免疫力,还要防止外来的邪气对身体的侵害。那么小满节气起居养生需要注意哪些方面呢?

提倡未病先防

小满节气正值五月下旬,气温明显增高.如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。因此,小满节气的养生中,我们要特别提出“未病先防”的养生观。

小满作息有讲究

小满之后,天气变得昼长夜短,如果睡眠不好,白天身体容易困倦疲乏,所以要做到起居有规律,即早睡早起,按时入睡。

小满不要贪凉

在夏季坐卧时应注意:不要贪图凉快,在潮湿的木板上睡卧,因为这样会导致头童身疼或患各种风湿性疾病。


小满不宜坐热凳子

小满节气不要在晒热的椅凳及砖石上坐卧,以防热毒侵入皮肤,生疮或毒疖。

小满要谨防冷气病

所谓冷气病,是指由于人们久处冷气设备的环境下工作和生活时所患的一种疾病。轻者面部神经痛、下肢酸痛、乏力、头痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃肠病等;重者会出现皮肤病和心血管疾病。而老年人中出现的各种症状更加明显。

对策:室内外的温差不宜太大,以不超过5摄氏度为好。室内温度不少于25摄氏度;入睡时,最好关上冷气机;冷气房里不要长期关闭,有条件时要常使室内空气外界空气流通;当在室内感觉有凉意时,一定要站起来适当活动四肢和躯体,以加速血液循环。

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看