芒种节气养生(芒种节气养生食谱)

健康养生2024-05-31 21:06:16佚名

芒种节气养生(芒种节气养生食谱)

1、加强对心脏的保养

尤其是老年人要有意识地进行精神调养,保持平和心态、情志畅达,切忌大悲大喜,恼怒忧郁,以免伤心伤身伤神。

2、及时补充水分

由于天气炎热,人体出汗较多,要注意及时补水,以防脱水和中暑。尤其是,即将参加高考的广大考生和家长,更要密切关注天气变化,如遇到高温天气,最好提前做好防暑降温准备工作。

3、饮食以清淡、易消化、富含维生素为主

可多吃一些清热利湿的食物,比如苦瓜、冬瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜等。

4、起居方面,晚睡早起

适当接受阳光照射,但要避开太阳直射、注意防暑;中午最好能小睡一会儿,时间以30分钟至1个小时为宜。

本文标签: 养生  节气  芒种  食谱  

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