1、熬夜的情况下建议主要就是吃一些富含维生素的食物，比方说多吃一些清淡的蔬菜和水果，同时也可以适当的补充一些水分。

2、可以适当的多喝一些牛奶，可以减少熬夜对身体造成的损伤，同时还是要尽量做到饮食的多样化，保证营养的充分，平时尽量不要过度的熬夜，要保证良好的休息和睡眠，如果经常性的熬夜，就很容易导致一些异常疾病的发生。