1、维生素K2自然存在于动物类食品中，肉类和家禽的维生素K2含量最丰富，除了动物类食品外，鸡蛋、奶酪和黄油等其它动物类食品也含有维生素K2。含有较高维生素K2含量的食物有，牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻等。

2、维生素k2具有预防骨质疏松，改善凝血功能等作用，所以多吃一些富含维生素k2的食物可以起到预防骨质疏松、保健的功效。