1、维生素b已经过期了，就不要再吃了。b族维生素属于水溶性维生素，也是人体不可缺少的元素之一。

2、b族维生素缺乏，日常生活中可以多吃些动物肝脏，瘦肉类，牛奶，豆制品，以及新鲜的瓜果和蔬菜，还要适当的吃五谷杂粮。饮食要多样化，粗细搭配。无论是药物还是食品，只要过期了就不可以再使用的，以免对身体造成不良的影响。