冬多吃莲藕补血润燥 冬季吃莲藕有何功效

健康养生2023-01-31 11:01:14佚名

冬多吃莲藕补血润燥 冬季吃莲藕有何功效

1、莲藕是日常生活中非常常见的蔬菜,因为吃起来清脆爽口,受大部分人喜爱。经常听老一辈的人说,男不离韭,女不离藕,大致意思可能就是男性吃韭菜有益身体健康,女性多吃莲藕对身体有好处。

2、莲藕有止血增血的称号,中医上也认为莲藕生吃能够清热润肺,止血化瘀,熟吃能够健脾开胃,补脑安神。特别是在秋冬季节,如果多吃莲藕能够清热润燥,上下通气。并且莲藕中有丰富的粘液蛋白和膳食纤维,与人体中的胆酸盐结合,能够减少脂类的吸收,并且莲藕还有一种独特的香气,含有一定的油脂,能够健脾止泻,提高食欲,促进消化。莲藕中还含有维生素B6,以及B族维生素,能够减少人心情产生的烦躁感,头痛感,会减轻压力,放松心情,身心都会得到舒缓。

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