1、芡实每天都能吃。因为芡实能益气益神，只要不是一次性吃太多，是可以长期食用的。

2、8~12克。芡实是水生植物芡的干燥种仁，性平、味甘涩，有补肾固精、健脾止泻、祛湿止带的功效，其药性平和，没有明显毒副作用，大多数人都能食用，常用量为8~12克，或在医生指导下选择用量。