1、苹果

苹果中果胶含量较高,这种物质具有调理肠胃的作用,可以适当进食,有益健康。

2、猕猴桃

猕猴桃功效强大,不仅可以清除体内有害代谢产物,还能预防结肠癌,很适合早餐食用。

3、香蕉

早餐也可以吃香蕉,一是因为香蕉具有通便作用,可以清理肠胃。二是因为香蕉中营养丰富,多食有助于增强体质,提高抗病力。

4、红枣

红枣中维生素C含量很高,适当食用有助于补充营养,提高机体免疫力。除了这一水果之外,其他的一些含维生素C丰富的水果也可以适当进食,如橘子、柚子、柠檬、葡萄、雪梨、橙子等。