1、蛋白质含量比较高的食物，比如肉、奶、蛋等，食物当中蛋白含量高，吃了之后能够有助于骨折愈合，因为骨折愈合需要较多的是蛋白质成分。但是也不能进食过多，因为过多之后会导致胃肠负担加重，引起肠胀气以及便秘的情况。

2、吃钙离子含量比较高的食物，比如骨头汤、鲫鱼汤、黑鱼汤等，充分补充钙离子，也能有助于骨折愈合。