阴虚体质人群很容易出现失眠现象，这是为什么呢？那阴虚体质又能不能自己恢复正常呢？想知道的话就一起来看看吧。

阴虚为什么会导致失眠

阴虚体质人群往往会容易出现失眠的情况，这是因为人的醒和睡都是由心神控制的，由阴阳平衡来保证的，当身体由于津液亏虚出现了阴虚症状时，腑脏组织失去了濡养，同时阴虚容易生内热，这样容易导致阳热相对偏亢，阴阳失去了平动态平衡，因此阴阳不能保持正常的运作，从而会导致心神不安，神不守舍，不能由动转静而导致失眠。

阴虚可以自己恢复吗

需要进行调理。

阴虚是指由于阴液不足，不能滋润，不能制阳引起的一系列病理变化及证候。临床可见低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔，脉细数等症，治以滋阴为主。阴虚体质一般不能自行恢复，需要自己进行调理，且一旦身体开始出现不适症状就要尽快调理，否则时间一长反而会引起身体不适。

阴虚怎么调理最有效

中医调理

对于阴虚症状比较严重的患者来说，可以去往医院，在医生的辩证指导之下服用相应的中药或者时配合中医外治法来对症治疗，这样能起到更好的调理效果。

饮食调理

阴虚体质人群平常可以多吃一些具有滋阴益气类的食物，例如百合、莲子、木耳、梨子等等，这些食物能起到补充津液的作用，从而能有助于改善阴虚体质。

情绪调理

阴虚体质的人往往性情比较急躁，常常心烦易怒，这样也会损伤体内津液，所以阴虚体质人群要学会继续缓解不良情绪，少发脾气。

阴虚体质不能吃什么

辛辣刺激食物

像火锅、烧烤等辛辣刺激性食物，阴虚体质人群要尽量少吃，因为这些食物食用后会加重对津液的损伤，从而导致阴虚症状加重。

温热性食物

阴虚容易生内热，所以像韭菜、羊肉、荔枝、榴莲等温热性食物也要尽量少吃，否则很容易导致上火。