肉苁蓉是一种药用价值很高的中药材，具有温阳补肾、润燥滑肠、提高免疫力、补充体力、保护心脑血管等多种功效，人们经常用肉苁蓉磨成粉食用，那么肉苁蓉粉怎么吃最好？

肉苁蓉粉怎么吃最好

肉苁蓉粉泡水

1、取肉苁蓉粉约5克左右放入杯中。

2、倒入沸水冲泡。

3、搅拌均匀待稍冷却后即可服用。

4、一天喝1-2次。

肉苁蓉粉泡酒

材料：肉苁蓉粉20克左右，枸杞约20克，小布袋1个，50度白酒500毫升。

1、将肉苁蓉粉放在布袋中系紧。

2、将肉苁蓉粉和枸杞放入玻璃容器中。

3、将白酒倒入。

4、放在阴凉处浸泡约15-30天左右后即可饮用。

5、一次20毫升，一天1-2次，饭后服。

肉苁蓉粉煮粥

材料：肉苁蓉粉约10克，粳米100克，姜丝少许，食盐或白糖适量。

1、粳米洗净，放入砂锅中。

2、加入适量清水煮粥。

3、待粥熟后倒入肉苁蓉粉、姜丝搅拌均匀，再煮5-10分钟左右。

4、出锅前加入食盐或白糖调味即可。

肉苁蓉粉的功效与作用

温阳补肾

肉苁蓉粉有补肾益精的功效，可以帮助温肾阳，益精血，其中还含有丰富的生物碱、氨基酸、维生素等多种营养物质，对治疗男性肾阳虚、阳痿、早泄及女性月经不调等症有一定的帮助。

润肠通便

肉苁蓉粉具有润燥滑肠的作用，可以帮助抑制大肠对水分的吸收，湿润粪便；还可以促进小肠的蠕动，帮助粪便排出，对于经常性便秘或老年人便秘等具有较好的辅助治疗作用。

补充营养

肉苁蓉粉中含有丰富的营养物质，如氨基酸、维生素、矿物质、无机盐及钠、锌、钾、锰、铜等微量元素，还含有苷类肉苁蓉粉苷以及黏多糖等有效成分，可以帮助补充人体营养，对人体健康有益。

提高免疫力

肉苁蓉粉中含有肉苁蓉多糖的成分，这类成分可以帮助促进人体淋巴细胞的增殖、提高人体淋巴细胞的活性，从而增强人体淋巴细胞的免疫功能。

抗疲劳

人在运动后体力下降，主要是由于体内血睾酮下降引起，肉苁蓉粉可以帮助防治因疲劳引起的血睾酮降低，促进垂体分泌，加快体力恢复，缓解疲劳症状。

保护心脑血管

肉苁蓉粉中苯乙醇的成分，可以帮助软化心脑血管，增强心脑血管的血液循环，能在一定程度上帮助改善人体微循环，保护心脑血管，维护心脑血管的健康。

肉苁蓉粉什么时候吃合适

无严格的时间规定。

吃肉苁蓉粉并未严格的规定服食时间，什么时候吃都是可以的，但是肉苁蓉粉味甘、咸、酸，不是所有人都可以接受这种味道，如果担心会影响胃口，可以在饭后服用。

肉苁蓉粉能长期吃吗

一般可以适量长期吃。

肉苁蓉粉无明显的毒副作用，一般情况下适量长期服食是没有什么问题的，但肉苁蓉药性偏温，为免引发上火症状，可以每周吃2-3次。

吃肉苁蓉粉要注意什么

1、注意用量。一般肉苁蓉粉的用量建议为6-9克，不宜过量，肉苁蓉粉药性偏温，过量易引起上火症状，如果肉苁蓉粉是作为某种疾病的治疗，建议详细的用量及药物配伍向医生咨询，在医生指导下用药。

2、肾阴虚者慎服。肉苁蓉粉具有温补肾阳的功效，肾阴虚者吃肉苁蓉粉可能会加重其原本五心烦热、失眠多梦、潮热盗汗等阴虚症状。

3、脾虚泄泻者慎服。肉苁蓉粉具有润肠通便的功效，脾虚泄泻者服食可能会加重原本腹泻、消化不良等症。