1、吃蜂王浆，蜂王浆是一种非常健康的保健品，含有丰富的雌激素。吃蜂王浆既可以调节体内的激素水平，又能够促进身体的健康。

2、可以吃一些豆制品，豆制品中的植物蛋白含量非常丰富，吃豆制品有利于女性的内分泌健康。

3、多吃鱼类，鱼类中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，经常吃鱼类能够美容皮肤，同时也能够调理内分泌系统和维持内分泌的正常水平。

4、要多吃一些含维生素e丰富的食物，吃这类食物也有利于女性的健康。