我这几天都在喝蜂蜜柠檬水，但是不知道是怎么回事，出现了上火的症状，我想请问一下蜂蜜柠檬水吃了会上火吗？

蜂蜜柠檬水吃了上火吗

不会。

中医认为上火是由于体内阴阳失衡，阴盛阳衰，内火旺盛所致，一般常见的上火症状有咽喉肿痛、口腔溃疡、口舌生疮、牙龈肿痛、小便黄赤等。蜂蜜柠檬水味酸甜，性偏凉，具有生津、减肥、止渴、祛暑、养颜、美容等功效，它不仅不会引起上火，反而还有一定的清热降火的作用。

上火能喝蜂蜜柠檬水吗

可以喝。

蜂蜜具有滋阴、清热、润燥的功效；柠檬具有生津、止渴、祛暑的作用，上火的时候适量喝蜂蜜柠檬水可以帮助清热毒、降虚火，缓解上火症状，所以上火的时候是可以喝蜂蜜柠檬水的。

喝蜂蜜柠檬水要注意哪些

1、服用量

一般建议喝蜂蜜柠檬水一天不宜超过1000毫升，因为蜂蜜柠檬水中含有大量的酸性物质，服用过多会对肠胃有刺激，可能引发肠胃不适。

2、经期不宜喝

因为蜂蜜柠檬水中含有大量的果酸，对月经有一定的影响，可能会影响经血的排出，引发腹痛等不适，所以建议经期不要喝蜂蜜柠檬水。

3、糖尿病患者不宜喝

蜂蜜柠檬水中含有大量的糖类物质，可以被人体直接吸收利用，未免导致血糖水平升高而引发不适，建议糖尿病患者最好不要喝蜂蜜柠檬水。

4、胃肠溃疡者不宜喝

蜂蜜柠檬水中的酸性物质对肠胃有一定的刺激作用，对于患有胃肠溃疡者来说，刺激更甚，所以不建议服用，以免加重腹痛、反酸等症状。

自制蜂蜜柠檬水的做法

材料：柠檬1-2个，蜂蜜适量（约500毫升）。

做法：

1、用清水将柠檬洗净，切成薄片。

2、然后将切好的柠檬铺几片放在玻璃罐中。

3、再加入一层蜂蜜，然后再铺柠檬，再加蜂蜜。

4、以此类推，直至柠檬放完为止。

5、盖紧盖，轻轻晃动玻璃罐，使之均匀溶合。

6、然后放入冰箱中冷藏几天。

7、喝的时候，取1-3片柠檬，倒入汁水。

8、冲入温水，搅匀后即可服用。

上火时要注意什么

1、少吃辛辣刺激的食物

如：辛辣、油炸、油腻的食物应少吃，这类食物会导致体内虚火上炎，使上火症状更加严重，上火期间，饮食宜清淡。

2、多吃下火的食物

如：苦瓜、豆芽、冬瓜、绿豆等，这类食物均有清热下火的功效，上火期间多食用清热下火的食物能都帮助缓解上火症状。

3、多喝水

有一部分上火的原因是由于天气干燥，体内缺乏水分的原因造成，上火期间可以尽量多喝水，能在一定程度上帮助减轻上火症状。

注意：如果上火症状比较严重，自身无法控制，建议及时咨询医生，在医生的指导下服用一些清热降火的药物。