1、吃桂圆的好处，温补、丰胸、安眠、补血。桂圆含有多种营养物质，容易吸收，经常食用有安神健脑、治失眠健忘等功效。桂圆的有效营养物质可以抑制子宫肌瘤，甚至达到百分之九十，特别适合妇女更年期时食用。

2、桂圆的果肉可以祛湿助火，所以有郁火、痰火的人或者气滞的人不宜食用桂圆。

3、感冒初期的人吃桂圆会加重感冒，不宜快速病好，所以不宜食用桂圆。

4、孕妇食用食物要谨慎小心，不宜吃桂圆，桂圆性温味甘，但会引起宫缩，特别是妊娠早期的人不可以吃桂圆，重者会引起流产。