1、甘蔗减肥时最好不要吃，因为甘蔗中含有糖量比较多，会影响减肥效果。

2、甘蔗属于少数几种减肥时不宜吃的食品，多数水果中以果糖为主，对增肥的影响不是很大。而甘蔗则是以蔗糖为主，蔗糖摄入后，在肠道内的双糖酶作用下，很快分解为葡萄糖，被人体吸收。葡萄糖则属于人体的优先供能物质，有葡萄糖存在的时候，机体不会消耗脂肪提供能量，而会利用葡萄糖提供能量，就会影响到减肥效果，减肥时不宜吃甘蔗，尤其是不能多吃甘蔗。