随着年龄的增大，老年人走路走多了，下肢就容易出现肿胀的现象。引起老年人腿肿的原因有很多，老年人腿肿怎么办？老年人腿肿不用过于紧张，应找到合适的方法来调养护理。

气虚引起腿肿

表现：如果用手按小腿有指痕下陷，第二天则消失的水肿，多是因为老年人气虚所引起的。

对策：调理时注意健脾益肾，多吃含蛋白类的食品，比如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻、瘦肉等，预防低蛋白血症，防止腰酸、腹泻等脾肾两虚现象发生。

天气炎热引起腿肿

原因：天气炎热时，人体周围血管大多处于扩张状态，使毛细血管充血，皮肤、皮下组织均出现轻度肿胀的现象。

对策：睡觉时下肢适当抬高，座椅不可太高，减少下肢下垂时间。衣裤不能太紧，注意保护好腰及下肢的血液循环。

营养缺乏引起脚肿

原因：由于老人进食少，优质蛋白缺乏，消化功能减弱所引起的厌食脚肿。

对策：选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

长时间劳累引发腿肿

原因：常长时间站立或劳累时出现腿肿，多见老年女性双脚同时出现腿肿但程度较轻。

对策：出现这种情况的时候不用慌张，老人只需要平卧休息以后腿肿现象会逐渐消失。腿脚长时间活动后,一定要休整。可以按摩或者轻轻抚摸，要注意的是，按摩或抚摸必须从足部开始。

经络闭塞引起腿肿

原因：经络闭塞，导致血液不流通。气和水不流畅所引发的老年人腿肿。

对策：买一个牛角的刮痧棒，在肚脐与大腿之间按摩。这里四条经络通往大腿。然后在大腿、小腿浮肿处刮按。