刺梨汁的适宜人群和禁忌人群 刺梨汁的适宜人群和禁忌人群喝法

健康养生2022-09-20 03:57:37佚名

刺梨汁的适宜人群和禁忌人群 刺梨汁的适宜人群和禁忌人群喝法

1、适宜人群:刺梨具有增强毛细血管、保护皮肤、提高免疫力及降血脂等功效,因此适宜三高患者及发育阶段的青少年儿童等人群。禁忌人群:暂无。

2、功效与作用

(1)增强毛细血管壁

刺梨中含有丰富的维生素P,这种维生素能够增强人体的毛细血管壁,从而防止毛细血管出血而造成瘀伤。

常见的增强毛细血管壁食物:洋葱、西红柿、茄子、西兰花、玉米等。

(2)保护皮肤

刺梨含有丰富的胡萝卜素和单宁,其中,胡萝卜素可以维持皮肤粘膜的完整性,防止皮肤出现干燥、粗糙等情况,而单宁可以使粗大的毛孔收缩,避免灰尘或细菌感染,从而达到保护皮肤的作用。

常见的保护皮肤食物:西红柿、绿茶、三文鱼、胡萝卜、木瓜等。

(3)提高免疫力

刺梨的果实内含有丰富的维生素C,而维生素C能够促进抗体的形成,并且维持人体的免疫功能,从而提高免疫力。

常见的提高免疫力食物:奶制品、牛肉、菠菜、禽蛋类等。

(4)降血脂

刺梨中的不饱和脂肪酸含量较高,如苹果酸、棕榈酸及油酸等,都可以促进脂肪的分解,降低人体内的胆固醇,从而达到降血脂的作用。

常见的降血脂食物:大蒜、洋葱、芹菜、鱼类等。

本文标签: 禁忌  适宜  

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