1、核桃，因为它含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质可以让脑的结构物质变得完整，从而达到补脑的功效。

2、动物内脏，因为动物内脏的健脑能力远远大与动物肉质的本身，而且动物内脏中含有的不饱和脂肪酸大于动物肉质，而且内脏的营养很丰富。

3、鱼类，因为鱼类可以补充给大脑优质的蛋白和钙，而且含有不饱和脂肪酸。