1、羊栖菜能补血、降压、通便、软坚、化痰；另外，羊栖菜对治疗甲状腺肿大等也有功效。

2、羊栖菜是海藻类中含钙和食物纤维特别多的植物，也含丰富的碘、磷、铁、蛋白质、糖类；此外还含有维生素A原、维生素B1、维生素B2等。