经期腰痛怎么缓解(经期腰痛怎么缓解腰疼)

健康养生2022-08-29 05:07:30admin

经期腰痛怎么缓解(经期腰痛怎么缓解腰疼)

经期腰痛是很多女性遇到过的症状,这种现象有可能是痛经造成,也可能与某些妇科疾病有关系,经期腰痛怎么缓解?经期腰痛一般是生理性疼痛,正常情况下不需要治疗,但如果是跟妇科疾病有关系,情况特别严重的,就最好去医院进行检查,看是否伴随其他并发症了。

注意避寒湿保暖

经期容易出现腰痛症状的女性尤其要注意做好保暖工作,特别是在寒湿季节,要尽量避免淋雨受寒,夜卧当风,避免在潮湿的环境下久处。寒湿季节可以适当使用电热毯驱寒保暖。

适当活动腰部

久坐,久站的工作的女性尤其应该在一定时间适当活动腰部,帮助腰肌舒展,促进腰部肌肉的血液循环,使腰肌得以紧张,帮助缓解疼痛。如在室内走动,做做腰部体操等。

经期个人卫生注意

经期尤其要注意个人卫生,保持外阴清洁,预防泌尿生殖疾病感染,应该避免性生活,即便是过了经期,也要注意调整性生活频率,尽量减少加重腰痛的因素,最好食用柔软清洁的卫生巾,并且要注意勤换卫生巾。

注意饮食调理

经期要注意避免过多食用生冷寒湿的食物,即便是夏天也不宜饮用冰的东西,性寒的水果也不宜吃太多,如果是腰痛持续不断的,可以根据体质和相关病症服用一些固肾强腰的中成药滋补。

腰痛时忌捶打腰部

经期腰痛厉害的时候,千万不要用力捶打腰部,这样容易导致经期紊乱,加剧腰痛症状,实在痛的厉害的时候,用手轻轻揉揉后腰即可,或者拿热水袋暖暖小腹,防止小腹受凉,并帮助促进血液畅通,减少腰痛几率。

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