女性一旦经历过流产，对身体多多少少会有所伤害，因此进行适当的营养补充是完全有必要的，只有注意做好饮食调养工作，才能保证身体顺利回复，也不会对以后生育造成影响，那么流产后吃什么补身体呢?

流产后吃银耳

女性流产之后后身体会比较虚弱，易出现气血不足的情况，这个时候吃滋阴补气的银耳是很有好处的，银耳所含的膳食纤维丰富，可助胃肠蠕动，加速脂肪分解，同时银耳中所含的酸性多糖类物质还能增强人体抵抗力，提高女性身体抗病能力。

流产后吃红枣

红枣性温味甘，有补中益气、养血安神、促生红细胞的功效，有补气补血的作用。女性在流产后体虚弱，子宫内膜有较大的创面，出血较多，需要补充维生素C来帮助增强血管壁的弹性和韧性，预防出血。 红枣恰好含有丰富的维生素C，所以流产后多吃些红枣可以有效地防止再出血。此外，红枣中还含有大量的葡萄糖和蛋白质，也是人体所必须的营养成分。

流产后吃莲藕

莲藕中含有大量的淀粉，维生素和矿物质，能够起到健脾益胃，行血化瘀，润燥养阴，清热等功效，流产后的女性适量吃些莲藕，能够帮助及早的清除腹内积存的淤血，增强食欲，还有助于调理肠胃功能。

流产后吃红糖

红糖所含的葡萄糖比白糖要多，吃红糖能起到温补作用 ，而且红糖的含铁量高，有助于补血，而其中的微量元素和矿物质能够帮助快速排除体内恶露。但需要注意的是，红糖要注意适量饮用，且食用时间不宜超过十天。

流产后吃黄豆芽

黄豆芽中含有大量的蛋白质，维生素C和纤维素，其中蛋白质是生长组织细胞的主要原料，流产后的女性多吃黄豆芽能够修复流产时损失的组织，而黄豆芽中的维生素c亦能增加血管壁弹性和韧性，防止产后出血;所含的纤维素则有助于润肠通便，预防流产后出现便秘症状。

流产后补身体食谱推荐

鸡蛋枣汤

材料:鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。

做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，用小火煮20分钟即可。

功效：鸡蛋枣汤具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。

荔枝大枣汤

材料：干荔枝，干大枣各7枚。

做法：将荔枝和大枣一同加水煎服，每日1剂。

功效：荔枝大枣汤具有补血生津作用，适用于妇女贫血，流产后体虚女性调养身体。

豆浆大米粥

材料：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。

做法：将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服，每日早空腹服食。

功效：具有调和脾胃，清热润燥作用，适用于人工流产后体虚的调养。

乳鸽枸杞汤

材料：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。

做法：将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。

功效：乳鸽枸杞汤具有益气、补血、理虚作用，适用于人流后体虚及病后气虚，体倦乏力，表虚自汗等症。

糖饯红枣

材料：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。

做法：将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内，加煮花生米的水，再加水适量，用小火煮30分钟，捞出花生米皮，加红糖，待红糖溶化收汁即成。

功效：糖饯红枣具有养血、理虚作用，适用于流产后出现贫血或血象偏低等的女性食用。

流产后的饮食调理原则

首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。流产后的女性饮食调理选择既要讲究营养，又要选择容易消化吸收的食物。可多吃鲜鱼、鸡肉、鸡蛋、动物肝脏，动物血液、瘦肉、大豆制品、乳制品、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。