1、一天吃一个木瓜是可以的。

2、但最好少吃点，木瓜具有舒缓肌肉、活络、健脾开胃、调气润肠的作用，能有效改善便秘和厌食症，但木瓜本身毒性较轻，过量摄入可能导致恶心、呕吐、头晕和头痛，因此一般建议不要吃得特别多，少量木瓜能有效地吸收蛋白质、氨基酸、纤维素，既能增强人体免疫力，又能降低血压，降低血脂。