游泳转身怎么打水 学游泳打水姿势

健康养生2022-08-02 03:28:01admin

游泳转身怎么打水 学游泳打水姿势

游泳转身打水对于游泳竞技来说意义重大,那么游泳转身应该怎么打水呢?

游泳转身怎么打水

由于各种泳姿的特点和规则不同,因此转身后的打水的方法也有很多不同。

蝶泳转身打水

蝶泳转身蹬离池边后,两腿可以在水下做一次或多次打水的动作,但距离不能超过十五米。当两臂在水下做完第一次划水后,必须从水面移臂进行第二次划水和配合游进。

仰泳转身打水

1、平转身打水

蹬壁后,身体成流线型向前滑行。当滑行速度降至接近游进速度时,开始打反蝶泳腿或踢仰泳腿,但距离不能超过十五米,就必须做划臂动作并使身体升至水面进行游进。

2、前滚翻转身打水

身体从仰卧转变俯卧后,腿就不能再进行打水的动作,身体转过垂直面时应该以仰卧的姿势蹬离池边。

蛙泳转身打水

蹬壁后,身体成流线型滑行,当速度减慢到正常游泳速度时,两手开始长划臂至大腿两侧稍停,滑行速度稍慢时,开始收腿和两手贴近腹、胸、颏下前伸,当两臂伸直夹头时,蹬腿、滑行,两臂开始第二次划水时,头露出水面。

自由泳转身打水

1、摆动式转身打水

蹬壁后,身体成流线型在滑行中转成俯卧,当感觉到速度下降时,开始打腿并接着划水升到水面游。

2、前滚翻转身打水

蹬离池壁后,身体保持流线型姿势向前滑行,并继续转成俯卧,当感觉速度下降时立即打腿并划水,升到水面游泳。

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看